صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة48
مجلة

الحمص والقرنبيط بالكاري تارتيني

الحمص والقرنبيط بالكاري تارتيني
الحمص والقرنبيط بالكاري تارتين قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.18 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 364 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الشرقي الأوسط. توجه إلى المتجر والتقاط الكمون وعصير الليمون وملح البحر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول تارتيني بيكري تونة تارتيني, الحمص بالكاري، و الكمون بالكاري الحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ابدأ بصنع القرنبيط بالكاري. سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت (220 C ج/علامة الغاز 7). في وعاء ، قلبي القرنبيط مع البهارات وأوراق الزعتر وزيت الزيتون واخلطيهم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
زعترزعتر
القرنبيطالقرنبيط
زيت الزيتونزيت الزيتون
بهاراتبهارات
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
فرنفرن
2
انقله إلى طبق فرن وشوي في الفرن لمدة 10-15 دقيقة ، حتى يصبح لونه بني فاتح في الأعلى.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
ترفع من الفرن وتوضع جانبا لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
ضع جميع مكونات الحمص في محضر الطعام أو استخدم الخلاط اليدوي للمعالجة حتى تصبح ناعمة. إذا لزم الأمر ، استخدم القليل من سائل الحمص المحفوظ لترقيق الخليط حتى يصبح ناعما. برد لمدة 30 دقيقة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
الحمصالحمص
الحمصالحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
محضر طعاممحضر طعام
5
للتقديم ، وزعي الحمص على الخبز وضعيه فوق القرنبيط بالكاري.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
الحمصالحمص
انتشارانتشار
الخبزالخبز
6
يرش البصل الأخضر (البصل الأخضر) على الوجه ويرش بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
زيت الزيتونزيت الزيتون
7
أعيد طبعه بإذن من كتاب الطبخ لو باين كوتيديان: وصفات لذيذة من لو باين كوتيديان بقلم آلان كومونت. حقوق الطبع والنشر-مجموعة الأخطبوط للنشر المحدودة 2013 ؛ حقوق الطبع والنشر للنص-ترخيص يا (أ) والاتصالات الإبداعيةكرل 2013 ؛ حقوق الطبع والنشر للصور-الاتصالات الإبداعيةكرل 201
المكونات سوف تحتاج
الأخطبوطالأخطبوط
8
نشرت من قبل ميتشل بيزلي, بصمة الأخطبوط النشر المجموعة المحدودة.
المكونات سوف تحتاج
الأخطبوطالأخطبوط