الحمص

الحمص القفز ' قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 159 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 39 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 3. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 7 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك فلفل وتوابل ليمون وفلفل وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 80%، وهو أمر رائع. حاول جامبالايا, جامبو جيمي، و جومبين إسبرسو فول تشيلي لوصفات مماثلة.