الحلو والحامض يقلب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب القلي الحلو والحامض. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 551 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فلفل حلو وخل عصير التفاح والتوفو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير التفاح والخل هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 77%. وصفات مماثلة هي الحلو والحامض يقلب, الحلو والحامض يقلب، و الحلو والحامض يقلب.
تعليمات
اخلطي 1/4 كوب ماء والخل والعسل وصلصة الصويا والزنجبيل وعصير الأناناس.
ضع التوفو في وعاء زجاجي أو بلاستيكي صغير.
يسكب مزيج العصير فوق التوفو. تغطية وبردت 1-2 ساعات.
إزالة التوفو من ماء مالح. حل نشا الذرة في 2 ملاعق كبيرة من الماء.
سخني زيت السمسم في مقلاة أو مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والجزر ؛ يقلب حوالي 3 دقائق أو حتى ينضج.
يضاف الأناناس والتوفو والفلفل الحلو ؛ يقلب بلطف 2 دقيقة.
يقلب خليط نشا الذرة في ماء مالح محجوز ؛ تصب في المقلاة. كوك 2 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. خفض الحرارة ؛ تغطية ويطهى 2 دقيقة.