صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

الحلو والحامض يقلب

الحلو والحامض يقلب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب القلي الحلو والحامض. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.29 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 373 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الجزر والزنجبيل المطحون ونشا الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير التفاح والخل هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول الحلو والحامض يقلب, الحلو والحامض يقلب، و الدجاج الحلو والحامض المقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي 1/4 كوب ماء والخل والعسل وصلصة الصويا والزنجبيل وعصير الأناناس.
المكونات سوف تحتاج
عصير أناناسعصير أناناس
صلصة الصوياصلصة الصويا
الخلالخل
الزنجبيلالزنجبيل
العسلالعسل
المياهالمياه
2
ضع التوفو في وعاء زجاجي أو بلاستيكي صغير.
المكونات سوف تحتاج
التوفوالتوفو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يسكب مزيج العصير فوق التوفو. تغطية وبردت 1-2 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
عصيرعصير
التوفوالتوفو
4
إزالة التوفو من ماء مالح. حل نشا الذرة في 2 ملاعق كبيرة من الماء.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
ماء مالحماء مالح
المياهالمياه
التوفوالتوفو
5
سخني زيت السمسم في مقلاة أو مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت السمسمزيت السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
6
يضاف البصل والجزر ؛ يقلب حوالي 3 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
البصلالبصل
7
يضاف الأناناس والتوفو والفلفل الحلو ؛ يقلب بلطف 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الأناناسالأناناس
التوفوالتوفو
8
يقلب خليط نشا الذرة في ماء مالح محجوز ؛ تصب في المقلاة. كوك 2 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. خفض الحرارة ؛ تغطية ويطهى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
ماء مالحماء مالح
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
9
قدميها فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
10
يرش المكسرات.
المكونات سوف تحتاج
المكسراتالمكسرات