صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص32
نقاط الصحة2
مجلة

الحلو والحامض باتيبان الاسكواش والفاصوليا الخضراء

الحلو والحامض باتيبان الاسكواش والفاصوليا الخضراء
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دو مازا, حتى تعطي الحلو والحامض باتيبان الاسكواش والفاصوليا الخضراء المحاولة. هذه الوصفة تجعل 32 حصص مع 31 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل 27 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل وبذور السمسم والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول الفاصوليا الخضراء الحلوة والحامضة, الفاصوليا الخضراء الحلوة والحامضة، و الفاصوليا الخضراء الحلوة والحامضة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي الفاصوليا الخضراء في الماء المغلي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
2
استنزاف وغمر الفاصوليا في الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3
يمزج خل الأرز مع 3 مكونات (من خلال الملح) في قدر متوسطة الحجم ؛ يغلى المزيج. يطهى حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
4
يمزج الفاصوليا والكوسا والمكونات المتبقية في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
5
صب خليط الخل الساخن على خليط الاسكواش. إرم جيدا. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 8 ساعات مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
سكين حادهسكين حاده
6
ملاحظة: يمكن تقسيم خليط الاسكواش بالتساوي بين 4 (1 لتر) برطمانات. تخزينها في الثلاجة تصل إلى 1 أسبوع.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده