الحلو الساخنة الملفوف المذاق
قد يكون طعم الملفوف الحلو الساخن وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 52 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل 27 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من البصل وخل التفاح وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 47%. حاول الحلو الساخنة الملفوف المذاق, نكهة الصيف: نكهة الذرة الحلوة والحارة، و نكهة الملفوف السلفادوري (كورتيدو) لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم و 1 ملعقة صغيرة ملح ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح البصل طريا ولكن ليس بنيا ، حوالي 5 دقائق.
أضف الملفوف وعصير التفاح والخل والسكر والفلفل حسب الرغبة. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الملفوف ، حوالي 20 دقيقة.
تخلط في الجيكاما ، بنجر الفجل والشبت ؛ يتبل بالملح والفلفل. بارد لدرجة حرارة الغرفة.
يقدم مع النقانق المشوية (يسار).