صعوبةمتوسط
جاهز15 الدقائق
حصص30
نقاط الصحة7
مجلة

الحلو البازلاء كروستيني

الحلو البازلاء كروستيني
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دو مازا, حتى تعطي الحلو البازلاء كروستيني المحاولة. هذه الوصفة تجعل 30 حصص مع 68 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 25 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. إذا كان لديك جبن بارميزان ونبيذ وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة. حاول الحلو البازلاء كروستيني, البطاطا الحلوة كروستيني، و البطاطا الحلوة كروستيني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، قم بإذابة الزبدة أو سخني الزيت على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
سكرابل طازجسكرابل طازج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
حتى يصبح البصل شفافا ولكن ليس بنيا بعد ، من 5 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
إضافة البازلاء والنبيذ الأبيض ، ورفع الحرارة إلى متوسطة عالية. جلب السائل ليغلي ، واثارة البازلاء حول ذلك كل منهم تذويب ، 5-7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
4
عندما يتم تسخين الخليط ، انقله كله إلى الخلاط أو معالج الطعام وأضف الملح. امزج حتى تصبح البازلاء حول قوام الحمص ، مع إضافة الماء إذا كان المهروس سميكا جدا بحيث لا يمكن معالجته. طعم الملح والصحيح لتفضيلاتك.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
مغرفة 1 ملعقة كبيرة من خليط البازلاء على كل جولة الرغيف الفرنسي المحمص, ومقبلات مع الريحان المفروم والبارميزان المبشور.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة