الحسد الأخضر بروكسل تنبت مقل العيون
وصفة الحسد الأخضر بروكسل تنبت مقل العيون جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. حصة واحدة تحتوي على 71 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 86 سنتا لكل وجبة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الخل البلسمي وبراعم بروكسل وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 89%، وهو رائع. وصفات مماثلة هي تويست وبرعم: بروكسل برعم وبيتزا لحم الخنزير المقدد, مقل العيون الخضراء، و عصيدة خضراء مع مقل العيون.
تعليمات
تقليم وتجاهل الجذعية ينتهي من براعم بروكسل.
في مقلاة من 10 إلى 12 بوصة ، يمزج زيت الزيتون مع 3/4 كوب ماء ؛ يغلى المزيج على نار عالية.
يضاف البراعم ويغطى ويقلل الحرارة إلى متوسطة ويهز المقلاة من حين لآخر حتى تنضج البراعم عند ثقبها ، من 8 إلى 14 دقيقة. كشف ويقلب في الطماطم والخل.
تصب في وعاء ويضاف الملح والفلفل حسب الذوق.