الحساء الخضار القلبية محنك مع لحم البقر
الحساء الخضار القلبية محنك مع لحم البقر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 392 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط البازلاء والجزر ومعجون الطماطم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول يخنة الخضار القلبية, يخنة لحم بقري خضروات مشوية شهية / طباخ بطيء، و يخنة اللحم البقري الشهية - يمكن تحضير يخنة اللحم البقري بسهولة في وعاء الفخار الخاص بك لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى مرق اللحم البقري في قدر صغير ؛ يطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى ينخفض إلى 2 كوب. توضع جانبا.
تقليم الدهون من الشواء ؛ مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة.
سخني 1/2 ملعقة صغيرة زيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
ترفع من المقلاة وتوضع جانبا.
سخني الزيت المتبقي في المقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ومعجون الطماطم والثوم ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك باستمرار. عودة لحوم البقر إلى المقلاة.
أضف المرق المخفض والجزر والمكونات الـ 6 التالية (الجزر من خلال البازلاء) ؛ يغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 45 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
يمزج الماء ونشا الذرة في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا.
أضف إلى الحساء. جلب ليغلي; طبخ 1 دقيقة, التحريك باستمرار. مغرفة في أوعية الحساء ؛ مقبلات مع البقدونس ، إذا رغبت في ذلك.
ملاحظة: إذا كنت لا تريد الكحول في الحساء الخاص بك ، يمكنك استبدال صفقةالنبيذ الكحولي (غراهام تستخدم ارييل كابيرنيت ساوفيجنون برميل حدد).