الحبار يجيش

الحبار يجيش قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $5.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 370 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والطماطم وإكليل الجبل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كان 29 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. الملفوف يجيش, الملفوف والطماطم، و سيقان لحم الضأن المطبوخة على نار هادئة تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.