صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

الحبار والحمص في مرق الطماطم: كالاماري سيسي

الحبار والحمص في مرق الطماطم: كالاماري سيسي
الحبار والحمص في مرق الطماطم: كالاماري إي سيسي هو نوع من خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 812 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 35 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 7.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 63% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من زيت الزيتون البكر الممتاز والملح والفلفل والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 5 دقائق. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق ممتاز. حاول حلبيسة: حمص في مرق الطماطم الحار, الحمص والسلق السويسري في البارميزان ومرق الطماطم المجفف بالشمس، و حبار محشي مخبوز: كالاماري ريبيني فورنو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبير ، يمزج الحمص والسوبريساتا والزبيب وعصير البطلينوس والطماطم وصلصة الطماطم ويترك على نار خفيفة حتى ينخفض إلى النصف. يتبل جيدا بالملح والفلفل ويضاف الكالاماري وبلح البحر ويترك على نار خفيفة المأكولات البحرية ببطء حتى ينضج تماما. ضجة في أوراق النعناع والبصل الأخضر والسبانخ ، ويطهى 3 دقائق ، ثم يقدم في أطباق الحساء تحسنت.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
النعناعالنعناع
عصير البطلينوسعصير البطلينوس
سوبريساتاسوبريساتا
الحمصالحمص
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الحبارالحبار
طماطمطماطم
بلح البحربلح البحر
الزبيبالزبيب
المأكولات البحريةالمأكولات البحرية
السبانخالسبانخ
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
وعاءوعاء
2
في قدر سعة 3 لتر ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يضاف البصل والثوم ويطهى حتى يصبح طريا وبنيا ذهبيا فاتحا ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
4
يضاف الزعتر والجزر ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى ، حتى تصبح الجزر طرية جدا.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
زعترزعتر
5
تضاف الطماطم والعصير وتغلى مع التحريك كثيرا. خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة حتى سميكة مثل الحبوب الساخنة. يتبل بالملح ويقدم. هذه الصلصة يحمل 1 أسبوع في الثلاجة أو ما يصل إلى 6 أشهر في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
طماطمطماطم
عصيرعصير
الملحالملح

المكونات

340عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوكالاماري (الحبار)كالاماري (الحبار)2كيلوغرامطماطم كاملة مقشرة ، مطحونة باليد وعصائر محفوظةطماطم كاملة مقشرة ، مطحونة باليد وعصائر محفوظة11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، تمزيقه ناعماالجزر ، تمزيقه ناعما4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحمص المطبوخالحمص المطبوخ7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبطاطس بنية اللون (حوالي 2 إلى 3 متوسطة الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطعبطاطس بنية اللون (حوالي 2 إلى 3 متوسطة الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالمفروم أوراق الزعتر الطازج ، أو 1 ملعقة كبيرة المجففةالمفروم أوراق الزعتر الطازج ، أو 1 ملعقة كبيرة المجففة4فصوص ثوم مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفصوص ثوم مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1بانشأوراق النعناع ، ممزقةأوراق النعناع ، ممزقة36بلح البحر ، نقيت و ديبيرددبلح البحر ، نقيت و ديبيردد1البصل الاسباني ، المفروم في النرد 1/4 بوصةالبصل الاسباني ، المفروم في النرد 1/4 بوصة8طماطم البرقوق ، محمصة في فرن 400 درجة فهرنهايت لمدة 30 دقيقة ومقطعة إلى النصفطماطم البرقوق ، محمصة في فرن 400 درجة فهرنهايت لمدة 30 دقيقة ومقطعة إلى النصف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)4الروبيان والأوردةالملح ، حسب الذوقالملح ، حسب الذوق4الروبيان والأوردةملح وفلفل حسب الرغبةملح وفلفل حسب الرغبة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح البصل الأخضر الطازجشرائح البصل الأخضر الطازج20ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةسوبريساتا الحلوسوبريساتا الحلو4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالسبانخ الطازجةالسبانخ الطازجة