صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة92
مجلة

الحائز على جائزة الفلفل الحار يخدع كارني

الحائز على جائزة الفلفل الحار يخدع كارني
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من الوصفات الأمريكية, حتى تعطي الحائز على جائزة الفلفل الحار يخدع كارني المحاولة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 392 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. وقد حاول 176 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط وجبة الذرة, فصوص الثوم, طحين, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل وجبة الذرة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعك محمصة التوت البري والذرة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل جيم الحائز على جائزة الفلفل الحار, الحائز على جائزة الفلفل الحار، و جيمي الحائز على جائزة الفلفل الحار.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة. يطهى الفلفل الأخضر والبصل حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
يضاف اللحم المفروم ويطهى حتى يصبح لونه بنيا. تنهار على مكعبات ماجي, ويقلب في النبيذ; الاستمرار في طهي الطعام لبضع دقائق. ضجة في الطماطم المفرومة والثوم ومعجون الطماطم. يتبل بالفلفل الحلو ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الحار والريحان والأوريغانو والبقدونس. ضجة في الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
مكعب ماجيمكعب ماجي
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
3
يغلى المزيج على نار عالية. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 90 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
4
ضجة في الفاصوليا ، وصلصة الفلفل الحار. يمكنك إضافة عصير الطماطم المحفوظ إذا كانت هناك حاجة إلى المزيد من السوائل. استمر في الغليان لمدة 30 دقيقة إضافية.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة
5
في وعاء صغير ، اخفقي الدقيق ووجبة الذرة والماء معا حتى تصبح ناعمة. يقلب في الفلفل الحار ، ويطهى لمدة 10 دقائق أخرى ، أو حتى يتكاثف الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو

المكونات

22 ملعقة صغيرة قرفة2 ملعقة صغيرة قرفة1قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)32طماطم كاملة مقشرة ، مفرومة ، عصير محجوزطماطم كاملة مقشرة ، مفرومة ، عصير محجوز425عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالفاصوليا ، استنزفتالفاصوليا ، استنزفت1أوريو محشو مزدوج1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل3قطع حلوى التوفي من هيث بار1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنوجبة الذرةوجبة الذرة3قطع حلوى التوفي من هيث بارالماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالبقدونس المجففالبقدونس المجفف32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنطحينطحين1الشبت الطازج، المقطوفالثوم ، سحقالثوم ، سحق1فلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم1كيلوغراملحم بقري مفروم قليل الدهنلحم بقري مفروم قليل الدهن1قطع حلوى التوفي من هيث بارالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف2قطع حلوى التوفي من هيث بارأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج12قطراتصلصة الفلفل الحار (على سبيل المثال )صلصة الفلفل الحار (على سبيل المثال )1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور لافاج المجففةبذور لافاج المجففة1أوريو محشو مزدوج5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة340عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون1بصل أصفر مفرومبصل أصفر مفروم