صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة92
مجلة

الحائز على جائزة الفلفل الحار يخدع كارني

الحائز على جائزة الفلفل الحار يخدع كارني
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من الوصفات الأمريكية, حتى تعطي الحائز على جائزة الفلفل الحار يخدع كارني المحاولة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 392 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. وقد حاول 176 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط وجبة الذرة, فصوص الثوم, طحين, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل وجبة الذرة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعك محمصة التوت البري والذرة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل جيم الحائز على جائزة الفلفل الحار, الحائز على جائزة الفلفل الحار، و جيمي الحائز على جائزة الفلفل الحار.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة. يطهى الفلفل الأخضر والبصل حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
يضاف اللحم المفروم ويطهى حتى يصبح لونه بنيا. تنهار على مكعبات ماجي, ويقلب في النبيذ; الاستمرار في طهي الطعام لبضع دقائق. ضجة في الطماطم المفرومة والثوم ومعجون الطماطم. يتبل بالفلفل الحلو ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الحار والريحان والأوريغانو والبقدونس. ضجة في الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
مكعب ماجيمكعب ماجي
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرةطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
إلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةإلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
3
يغلى المزيج على نار عالية. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 90 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
4
ضجة في الفاصوليا ، وصلصة الفلفل الحار. يمكنك إضافة عصير الطماطم المحفوظ إذا كانت هناك حاجة إلى المزيد من السوائل. استمر في الغليان لمدة 30 دقيقة إضافية.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة
5
في وعاء صغير ، اخفقي الدقيق ووجبة الذرة والماء معا حتى تصبح ناعمة. يقلب في الفلفل الحار ، ويطهى لمدة 10 دقائق أخرى ، أو حتى يتكاثف الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي

المكونات

22 ملعقة صغيرة قرفة2 ملعقة صغيرة قرفة1الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)32طماطم كاملة مقشرة ، مفرومة ، عصير محجوزطماطم كاملة مقشرة ، مفرومة ، عصير محجوز425فلفل هابينروالفاصوليا ، استنزفتالفاصوليا ، استنزفت1أوريو محشو مزدوج1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل3الخضروات (مثل السبانخ)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش3القشرة: فتات بسكويت غراهاموجبة الذرةوجبة الذرة3الخضروات (مثل السبانخ)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)2القشرة: فتات بسكويت غراهامالبقدونس المجففالبقدونس المجفف3القشرة: فتات بسكويت غراهامطحينطحين12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصالثوم ، سحقالثوم ، سحق1فلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم1كيلوغراملحم بقري مفروم قليل الدهنلحم بقري مفروم قليل الدهن1الخضروات (مثل السبانخ)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف2الخضروات (مثل السبانخ)أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج12قطراتصلصة الفلفل الحار (على سبيل المثال )صلصة الفلفل الحار (على سبيل المثال )1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكن5 أرطال من الأضلاع القصيرة مع العظم5 أرطال من الأضلاع القصيرة مع العظم1أوريو محشو مزدوجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج340فلفل هابينروخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم4القشرة: فتات بسكويت غراهام1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة1بصل أصفر مفرومبصل أصفر مفروم