صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

الحائز على جائزة الطفل الظهر الأضلاع

الحائز على جائزة الطفل الظهر الأضلاع
الحائز على جائزة الطفل الظهر الأضلاع قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب تخدم 6 وتكاليف Serving 1.88 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 521 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الكمون المطحون والملح والفلفل ومسحوق الفلفل الحار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول الحائز على جائزة الطفل الظهر الأضلاع, ضلوع دان الخلفية-يمكنك صنع أضلاع لذيذة، و أفضل طفل-الأضلاع الخلفية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن شواية الغاز للحرارة العالية ، أو رتب قوالب الفحم على جانب واحد من الشواء. بخفة النفط صر.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
في وعاء صغير ، يمزج الكمون ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الحلو والملح والفلفل. إغلاق الغطاء ، ويهز لخلط.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
بابريكابابريكا
فلفلفلفل
الكمونالكمون
هزةهزة
الملحالملح
3
تقليم غمد الغشاء من الجزء الخلفي من كل رف. مرر سكينا صغيرا حادا بين الغشاء وكل ضلع ، وقص الغشاء قدر الإمكان.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
4
رشي أكبر قدر من الفرك على جانبي الضلوع حسب الرغبة. لمنع الأضلاع من أن تصبح مظلمة جدا وحار ، لا تفرك تماما التوابل في الأضلاع. قم بتخزين الجزء غير المستخدم من مزيج التوابل للاستخدام في المستقبل.
المكونات سوف تحتاج
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
بهاراتبهارات
الأضلاعالأضلاع
5
وضع رقائق الألومنيوم على الرف السفلي لالتقاط المرق ومنع تفجر.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
6
ضع الضلوع على الرف العلوي للشواية (بعيدا عن الفحم ، إذا كنت تستخدم قوالب). خفض حرارة الغاز إلى انخفاض ، غطاء وثيق ، وترك دون عائق لمدة 1 ساعة. لا ترفع الغطاء على الإطلاق.
المكونات سوف تحتاج
الأضلاعالأضلاع
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
فرشاة الأضلاع مع صلصة الشواء ، وشواء 5 دقائق إضافية.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الشواءصلصة الشواء
الأضلاعالأضلاع
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
8
قدمي الضلوع كرف كامل ، أو قطعيها بين كل عظم ضلع وكومة بشكل فردي على طبق.
المكونات سوف تحتاج
العظامالعظام
الأضلاعالأضلاع