الجوز الاسكواش والصنوبر الجوز أكلة
الجوز الاسكواش والصنوبر الجوز أكلة قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 2.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 441 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الأرز أربوريو والفلفل والماء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 72%. حاول مخبوز الجوز الاسكواش مع الصنوبر والجوز ، رذاذ البلسم ، والمريمية المقلية, أكلة كابوتشا الاسكواش مع المريمية والصنوبر، و صنوبر مطهو ببطء مع قرع الجوز لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج القرع مع 2 ملعقة صغيرة من الزيت والملح والكمون والكزبرة.
ضعيها في طبقة واحدة غير مزدحمة على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي ؛ اخبزيها على حرارة 450 لمدة 20-25 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة.
ضع المكسرات في مقلاة جافة على نار متوسطة عالية. يطهى مع التحريك المتكرر لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
ينضج المرق والماء في قدر متوسطة الحجم (لا تغلي). الدفء على نار خفيفة.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في قدر كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 6 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
يضاف الأرز ؛ يطهى 2 دقيقة مع التحريك باستمرار.
إضافة مرق ، 1/2 كوب في وقت واحد ، مع التحريك باستمرار حتى يتم امتصاص كل جزء من مرق قبل إضافة المقبل (حوالي 30 دقيقة المجموع).
يرفع القدر عن النار ويقلب في القرع والجبن والمكسرات. يتبل بسخاء بالفلفل والملح الإضافي ، إذا رغبت في ذلك.