صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة13
مجلة

الجوز الاسكواش موستاردا

الجوز الاسكواش موستاردا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الجوز الاسكواش موستاردان. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 338 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.01 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط القرع الجوز وزيت الخردل والبرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول 2طرق 2في المئة: بيتزا الجوز الاسكواش وكريمة الجوز الاسكواش هريس مع الاسكالوب ولحم الخنزير المقدد, الجوز الاسكواش: الجوز الاسكواش والكمثرى وحساء الزبادي، و بيني مع قرع الجوز واللفت وجبن الماعز {12 أسبوعا من الاسكواش الشتوي} لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بتغطية مقلاة كبيرة مستقيمة الجوانب بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
يضاف البصل الأحمر والفلفل الأحمر المسحوق ويتبل بالملح. ضعي المقلاة على نار متوسطة واطهي البصل حتى يصبح طريا وعطريا ، من 7 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
يضاف القرع والتوت البري المجفف والسكر وخل الشمبانيا وقشر البرتقال وبذور الخردل ومسحوق الخردل ويتبل بالملح. يقلب على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)
التوت البري المجففالتوت البري المجفف
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
لتتبيل اللحوملتتبيل اللحوم
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
سكين حادهسكين حاده
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
يضاف 1 كوب من الماء ويغلى المزيج ثم يترك على نار خفيفة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
5
قم بإزالة الغطاء واطهيه لمدة 15 دقيقة أخرى ، مع تحريك القرع بشكل متكرر حتى يتبخر السائل ويصبح القرع قواما يشبه الصلصة. تحقق للتأكد من طهي الاسكواش من خلال وناعمة ولكن لا يزال يمكن أن تعقد شكله. ضجة في الثوم المعمر ورذاذ مع زيت الخردل.
المكونات سوف تحتاج
زيت الخردلزيت الخردل
اقتراح التقديم: خس وشرائح طماطماقتراح التقديم: خس وشرائح طماطم
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
سكين حادهسكين حاده