الجوز الاسكواش غراتان
الجوز الاسكواش غرتن قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 25 حصص مع 73 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 22 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والقشدة الثقيلة والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الجوز الاسكواش غراتان, الجوز الاسكواش الاتحاد الافريقي غراتان، و الجوز الاسكواش غراتان لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.دهن طبق خبز 9 في 13 بوصة. باستخدام مرفق تمزيق الطعام المعالج ، أجاد الاسكواش. في وعاء كبير ، أضيفي القرع مع البصل والثوم وجوزة الطيب والمريمية والملح والفلفل.
يوزع خليط الاسكواش بالتساوي في طبق الخبز.
صب كريم على رأس ونقطة مع الزبدة. يغطى بورق الألمنيوم ويخبز حتى ينضج ، حوالي 40 دقيقة.