الجوز أورزو ريزوتو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب ريزوتو الجوز. حصة واحدة تحتوي على 322 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 1.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون ومرق الدجاج والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الجوز الاسكواش أورزو ريزوتو, أورزو ريزوتو، و مايك أورزو " ريزوتو.
تعليمات
مكان الاسكواش في مدهون 15 في. س 10 في. س 1-في. الخبز عموم.
يرش بالملح و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل.
اخبزيها على حرارة 400 دولار لمدة 15-20 دقيقة أو حتى تنضج مع التحريك من حين لآخر.
وفي الوقت نفسه ، في قدر صغير ، مرق الحرارة والدفء. في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، اقلي البصل في الزبدة حتى ينضج.
يضاف أورزو والثوم ؛ يطهى ويقلب لمدة 2-3 دقائق. يقلب بعناية في 1 كوب مرق دافئ. يطهى ويقلب حتى يتم امتصاص كل السائل.
يضاف المرق المتبقي ، 1/2 كوب في المرة الواحدة ، مع التحريك باستمرار. السماح للسائل لامتصاص بين الإضافات. يطهى حتى يصبح الريزوتو كريميا ويصبح أورزو طريا تقريبا. (وقت الطهي حوالي 20 دقيقة.)
إضافة الأعشاب, الاسكواش المطبوخ والفلفل المتبقية; الحرارة من خلال.
يزين بالجبن إذا رغبت في ذلك ؛ يقدم على الفور.