صعوبةسهل
جاهز12 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

الجزر سلطة الكرنب

الجزر سلطة الكرنب
الجزر سلطة الكرنب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 420 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان والنباتية تخدم 4 وتكاليف 85 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح موافق للشريعة اليهودية, جزر, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 12 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقول أنها ضربت المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. حاول جزر وبوك تشوي سلو & 13 سلو إس, الجزر والجزر الأبيض سلطة الكرنب، و البنجر والجزر سلطة الكرنب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اغسل الجزر وقشره إذا لزم الأمر. باستخدام مقشرة الخضار ، قطع الجزر إلى شرائح واسعة على شكل المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
2
في وعاء خلط كبير ، اخفقي المايونيز والملح والسكر والأناناس والزبيب ومسحوق الكاري والثوم وبذور الكرفس و / أو بذور الكراوية ، في حالة الاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكراويةبذور الكراوية
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
بذور الكرفسبذور الكرفس
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج الكيك الطبيعيمزيج الكيك الطبيعي
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
3
إضافة الجزر وإرم إلى الجمع.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
4
قدميها على الفور أو ضعيها في الثلاجة لمدة 1 ساعة لتقديمها باردة.