صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة2
مجلة

الجزر المزجج القيقب

5
4
3
2
1
الجزر المزجج القيقب

الجزر المزجج القيقب

قد يكون الجزر المزجج القيقب مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 20. حصة واحدة تحتوي على 40 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 19 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. مزيج من الجزر وشراب القيقب والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول الجزر المزجج القيقب, جزر القيقب المزجج، و الجزر المزجج القيقب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الجزر في مقلاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
أضف 1 كوب ماء و 1/2 ملعقة صغيرة. ملح يقلب جيدا. يغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الجزر تقريبا ، من 6 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
المياهالمياه
الملحالملح
3
استنزاف جيدا. امسح المقلاة. (يمكن إعداد الجزر حتى 3 أيام قبل هذه النقطة. غطيها وضعيها في الثلاجة.)
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يمزج الجزر والزبدة والشراب في مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
زبدةزبدة
شرابشراب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يرش الملح والفلفل. يطهى على نار متوسطة عالية مع التحريك والقذف باستمرار ، حتى يصبح الجزر طريا ومزججا جيدا ، حوالي 5 دقائق. الموسم مع الملح والفلفل إضافية ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
جزرجزر
6
قدميها ساخنة.

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا