الجزر الصغير المشوي والفاصوليا الخضراء
قد يكون الجزر الصغير المشوي والفاصوليا الخضراء مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 66 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر قطع الطفل ، اندفاعة من الملح والفاصوليا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 66%. حاول الجزر الصغير المشوي والفاصوليا الخضراء, الثوم المشوي والفاصوليا الخضراء والجزر، و الجزر والفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الغاز أو شواية الفحم. في وعاء متوسط ، إرم جميع المكونات ما عدا البصل.
مكان في سلة شواء (شواء "ووك"). احتياطي خليط النفط في وعاء.
يغطى الخضار ويشوى على نار متوسطة لمدة 10 دقائق.
يضاف البصل إلى خليط الزيت في وعاء.
يضاف البصل إلى سلة الشواء. يغطى ويشوى لمدة 8 إلى 10 دقائق أطول ، ويهز السلة أو يقلب الخضار من حين لآخر ، حتى تصبح جميع الخضروات طرية.