صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة9
مجلة

الجزر الحلو

الجزر الحلو
الحلو هيربيد الجزر يتطلب حولها 25 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 17 غرام من الدهون، وما مجموعه 223 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 22 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. توجه إلى المتجر والتقط الطرخون والفلفل وكريمة الخفق الثقيلة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيض النباتي النظام الغذائي. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 58%. وصفات مماثلة تشمل جزر هربيد, الذرة والجزر، و الجزر والكوسة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، يطهى ويقلب الزبدة والسكر على نار متوسطة حتى تذوب الزبدة ويذوب السكر. ضجة في الجزر.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
2
يرش بالماء. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15-20 دقيقة أو حتى يصبح الجزر طريا.
المكونات سوف تحتاج
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
3
تجاهل الخس. يضاف البقدونس والقشدة والطرخون والملح والفلفل. جلب ليغلي. اخفض الحرارة يترك على نار خفيفة ، مكشوف ، لمدة 1-2 دقيقة أو حتى يسخن بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
كل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفرومكل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفروم
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
الطماطم الشمسية لاالطماطم الشمسية لا
4
يقدم مع ملعقة مشقوقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة