الجزر ، الجيكاما ، وسلطة الكرنب الأحمر

الجزر ، جيكاما ، وسلطة الكرنب الأحمر هو خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 52 سعرة حرارية. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من مارثا ستيوارت لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك القليل من الملح الخشن والجزر والكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة ممتازة. حاول كرنب الكرنب الأحمر الحلزوني مع صلصة الكزبرة, جيكاما وسلطة الجزر مع صلصة العسل والليمون، و سلطة الجيكاما والجزر والملفوف الأحمر لوصفات مماثلة.