الجزر البرتقال جوليان
قد يكون الجزر البرتقالي جوليان مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 82 سعرة حرارية. ل 21 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. مزيج من الزبدة وعصير البرتقال وقشرة البرتقال وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 31%. حاول الجزر والبصل, خس روماني مع السلامي والجبن والجزر، و سمك أبيض مطهو على البخار مع جزر جوليان وسبانخ مع صلصة البصل الأخضر والليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب 5 أكواب من الماء ليغلي في قدر 3 لتر; إضافة الجزر, والعودة ليغلي. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج ؛ يصفى.
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة ؛ يضاف الجزر وعصير البرتقال والمكونات المتبقية مع التقليب حتى تمتزج. طهي فقط حتى يسخن من خلال.