صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
مجلة

الجزر الأبيض المسكر

الجزر الأبيض المسكر
قد يكون الجزر الأبيض المسكر مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 8 وتكاليف 72 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 204 سعرة حرارية, 2 غرام من البروتين، و 12 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر الأبيض والبقدونس والعسل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة صلبة من 40%. وصفات مماثلة تشمل اعتراف #67: مدمن على الجوز المسكر ، طلب المساعدة Apricot خبز المشمش والجوز المسكر, الطماطم المسكرة والبيتزا المسكرة ولحم الخنزير المقدد والهبة، و الجزر الأبيض صدفي.

تعليمات

1
مع مقشرة الخضار ، قشر الجزر الأبيض. في فرن هولندي يطهى الجزر الأبيض في كمية صغيرة من الماء المغلي المملح لمدة 25 دقيقة أو حتى ينضج ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
لحم خنزير مدخن مقطع إلى مكعبات سميكةلحم خنزير مدخن مقطع إلى مكعبات سميكة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
أوراق البقدونس الطازجة الممزقةأوراق البقدونس الطازجة الممزقة
2
اتركه حتى يبرد بدرجة كافية للتعامل معه.
3
قطع الجزر الأبيض إلى شرائح أو شرائح جوليان. في نفس المقلاة ، تذوب الزبدة. ضجة في العسل وجوزة الطيب.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
يضاف الجزر الأبيض ويقلب حتى يتغطى. يطهى حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
5
يرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن