صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

الجزر الأبيض المحمص وحساء الثوم مع الفطر

الجزر الأبيض المحمص وحساء الثوم مع الفطر
الجزر الأبيض المحمص وحساء الثوم مع الفطر هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي حساء. حصة واحدة تحتوي على 157 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل أو ، لا-مرق الدجاج والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. حاول شوربة الجزر الأبيض المحمص والجزر والثوم # أحد_حساء_حساء_حساء_حساء_حساء_حساء_حساء_حساء, شوربة الثوم المحمص والجزر الأبيض مع زبدة الليمون المريمية، و مشروم مشوي ، جزر أبيض ، بطاطس ، طاجن سبانخ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع مكعبات الجزر الأبيض على صينية خبز مبطنة بورق زبدة أو بساط سيليكون.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
المعدات التي سوف تستخدمها
بقدونس مفروم، حفنة أو حفنتان سخيةبقدونس مفروم، حفنة أو حفنتان سخية
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
2
قطع الجزء العلوي من رأس الثوم ، ما يكفي لفضح قمم القرنفل.
المكونات سوف تحتاج
الشبت الطازج، المقطوفالشبت الطازج، المقطوف
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3
ضعه على مربع من ورق الألمنيوم ، ورشه بسرعة برذاذ 1/2 ثانية من زيت الزيتون (اختياري) ، ولفه.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
4
ضعه على صينية الخبز مع الجزر الأبيض وضعه في الفرن.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
5
يخبز لمدة 15 دقيقة ، ويقلب الجزر الأبيض ، ويطهى لمدة 10-15 دقيقة أخرى حتى يصبح الجزر الأبيض طريا ولمسه باللون البني.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
6
أخرجيها من الفرن واتركي الثوم يبرد في غلافه.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
7
سخني قدرا غير لاصق واطهي البصل حتى يصبح شفافا.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
8
يضاف الكرفس ويطهى لبضع دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
9
أضف 3 أكواب من المرق والجزر الأبيض والفلفل. اعصر الثوم من القرنفل في المقلاة. يطهى لبضع دقائق ، حتى يلين الجزر الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
الشبت الطازج، المقطوفالشبت الطازج، المقطوف
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
10
أضف الفاصوليا. اهرس الحساء بإحدى طريقتين: (1) ضعه في الخلاط على دفعة واحدة أو دفعتين ، مع الحرص على عدم ملء أكثر من نصفه بالكامل وإضافة المزيد من المرق إذا لزم الأمر (مفضل) ، أو (
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
11
استخدام خلاط عصا ومزج بعناية الحق في المقلاة. أكثر سلاسة تحصل عليه ، كلما كان ذلك أفضل ، لذلك فيتا-
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
12
مزيج أو غيرها من خلاط رفيع المستوى كبيرة هنا. أعد الحساء المهروس إلى المقلاة ودفئه على نار خفيفة. إذا كان الحساء سميكا جدا ، أضف المزيد من المرق حتى يصل إلى القوام المطلوب. احتفظ بها مغطاة لأنها سوف "تندلع" من وقت لآخر. اطبخي شرائح الفطر في مقلاة صغيرة غير لاصقة حتى تنضج وتطلق عصائرها. يتبل بالملح ويضاف البصل الأخضر. قلب معظمهم في الحساء ، مع وضع بعض الأشياء الجميلة جانبا لاستخدامها كزينة. يتبل بالملح والفلفل الأبيض حسب الرغبة (احذر من الفلفل الأبيض إذا كنت لا تحب الأشياء الحارة!)
المكونات سوف تحتاج
1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)