الجزر الأبيض المحمص وحساء الثوم مع الفطر
الجزر الأبيض المحمص وحساء الثوم مع الفطر هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي حساء. حصة واحدة تحتوي على 157 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل أو ، لا-مرق الدجاج والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. حاول شوربة الجزر الأبيض المحمص والجزر والثوم # أحد_حساء_حساء_حساء_حساء_حساء_حساء_حساء_حساء, شوربة الثوم المحمص والجزر الأبيض مع زبدة الليمون المريمية، و مشروم مشوي ، جزر أبيض ، بطاطس ، طاجن سبانخ لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع مكعبات الجزر الأبيض على صينية خبز مبطنة بورق زبدة أو بساط سيليكون.
قطع الجزء العلوي من رأس الثوم ، ما يكفي لفضح قمم القرنفل.
ضعه على مربع من ورق الألمنيوم ، ورشه بسرعة برذاذ 1/2 ثانية من زيت الزيتون (اختياري) ، ولفه.
ضعه على صينية الخبز مع الجزر الأبيض وضعه في الفرن.
يخبز لمدة 15 دقيقة ، ويقلب الجزر الأبيض ، ويطهى لمدة 10-15 دقيقة أخرى حتى يصبح الجزر الأبيض طريا ولمسه باللون البني.
أخرجيها من الفرن واتركي الثوم يبرد في غلافه.
سخني قدرا غير لاصق واطهي البصل حتى يصبح شفافا.
يضاف الكرفس ويطهى لبضع دقائق أكثر.
أضف 3 أكواب من المرق والجزر الأبيض والفلفل. اعصر الثوم من القرنفل في المقلاة. يطهى لبضع دقائق ، حتى يلين الجزر الأبيض.
أضف الفاصوليا. اهرس الحساء بإحدى طريقتين: (1) ضعه في الخلاط على دفعة واحدة أو دفعتين ، مع الحرص على عدم ملء أكثر من نصفه بالكامل وإضافة المزيد من المرق إذا لزم الأمر (مفضل) ، أو (
استخدام خلاط عصا ومزج بعناية الحق في المقلاة. أكثر سلاسة تحصل عليه ، كلما كان ذلك أفضل ، لذلك فيتا-
مزيج أو غيرها من خلاط رفيع المستوى كبيرة هنا. أعد الحساء المهروس إلى المقلاة ودفئه على نار خفيفة. إذا كان الحساء سميكا جدا ، أضف المزيد من المرق حتى يصل إلى القوام المطلوب. احتفظ بها مغطاة لأنها سوف "تندلع" من وقت لآخر. اطبخي شرائح الفطر في مقلاة صغيرة غير لاصقة حتى تنضج وتطلق عصائرها. يتبل بالملح ويضاف البصل الأخضر. قلب معظمهم في الحساء ، مع وضع بعض الأشياء الجميلة جانبا لاستخدامها كزينة. يتبل بالملح والفلفل الأبيض حسب الرغبة (احذر من الفلفل الأبيض إذا كنت لا تحب الأشياء الحارة!)