صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة44
مجلة

الجزر الأبيض المحمص والجزر

الجزر الأبيض المحمص والجزر
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، البدائي ، و فودماب طبق جانبي ودية? يمكن أن يكون الجزر الأبيض والجزر المحمص وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 311 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.11 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الفلفل والجزر والجزر الأبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 79%، وهو أمر جيد جدا. حاول الجزر المحمص والجزر الأبيض, الجزر الأبيض المحمص والجزر، و الجزر المحمص والجزر الأبيض لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
إذا كان الجزر الأبيض والجزر سميكا جدا ، فقم بقطعهما إلى نصفين بالطول. شريحة كل قطريا في شرائح 1 بوصة سميكة. تتقلص الخضار أثناء الطهي ، لذلك لا تجعل القطع صغيرة جدا.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
جزرجزر
4
ضع الخضار المقطعة على صينية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف زيت الزيتون والملح والفلفل ويقلب جيدا. مشوي لمدة 20 إلى 40 دقيقة ، حسب حجم الخضار ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح الجزر الأبيض والجزر طريا.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
زيت الزيتونزيت الزيتون
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
جزرجزر
فلفلفلفل
الملحالملح
6
يرش الشبت ويقدم ساخنا.
المكونات سوف تحتاج
الشبتالشبت

المعدات