الجزر الأبيض-البطاطا المهروسة
الجزر الأبيض-البطاطا الهريس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.93 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والفودماب على 660 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من الفلفل والثوم المعمر ونصف ونصف وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق صلب. حاول الجزر الأبيض والبطاطا المهروسة, وصفة هريس البطاطس والجزر الأبيض، و الجزر الأبيض-التفاح الهريس لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي البطاطس والجزر الأبيض في قدر كبير ثقيل القاع ، وغطيه بالماء البارد والملح بسخاء. اتركي البطاطس تغلي على نار عالية ؛ خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الشوكة ، من 20 إلى 25 دقيقة.
ضعي الزبدة ونصف ونصف في قدر صغير على نار متوسطة منخفضة حتى تذوب الزبدة ويصبح الخليط ساخنا.
صفي البطاطس والجزر الأبيض جيدا وأعيديهما إلى المقلاة الساخنة. قلب الخضار في المقلاة لتجفيفها قليلا.
يضاف خليط الزبدة الساخنة ويتبل بالملح والفلفل. يهرس مع هراسة البطاطس حتى تصبح ناعمة.
انقلي المزيج إلى وعاء التقديم وزينيه بالثوم المعمر المفروم.