الجرانولا مع الكينوا
الجرانولا مع الكينوا هو خال من الغلوتين ونباتي وجبة الصباح. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 705 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. ل Serving 2.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. حاول 69 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. توجه إلى المتجر واحصل على جوز الهند والكينوا ودبس السكر الخفيف وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الكينوا الجرانولا, الكينوا الجرانولا، و الكينوا الجرانولا.
تعليمات
سخن الفرن إلى 325 F ف. خط ورقة الخبز انعقدت مع نونستيك foil.In وعاء خلط كبير يجمع بين الشوفان والكينوا والمكسرات وجوز الهند وحبات بذور اليقطين. مجموعة aside.In وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف أو مقياس بيركس ، يمزج زيت جوز الهند وشراب القيقب ودبس السكر والملح.
الحرارة لمدة 30 ثانية في الميكروويف.
إزالة من الميكروويف ، وإعطائها ضجة ، ثم يضاف الفانيليا.يسكب مزيج شراب القيقب ببطء فوق خليط الشوفان ويقلب حتى يغطى.
يوزع خليط الشوفان بالتساوي على المقلاة.
اخبزيها من 20 إلى 30 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ؛ اثارة من أي وقت مضى 10 ثانية. تراقب عن كثب على ذلك. عندما احمر ، اخراجه والسماح لها باردة. وسوف هش كما يبرد. لا تحاول طهيه حتى يتقرم في الفرن وإلا سيحترق.ضجة في التوت البري بمجرد أن تبرد الجرانولا ومقرمشة.