الجرانولا المتطرفة
قد تكون الجرانولا المتطرفة وصفة جيدة لتوسيع مجموعة وجبات الصباح. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 579 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 32 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 7. ل Serving 2.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك زبدة وشراب القيقب والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 51%، وهو أمر جيد جدا. حاول بي بي آند إتش إكستريم, ببروني المتطرفة تراجع، و عنبية-الكيوي المتطرفة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 F واو خط ورقة الخبز الضحلة كبيرة مع احباط.
يوزع البقان واللوز على الورقة ويشوى لمدة 8 إلى 10 دقائق ، حتى يحمص قليلا.
نقل المكسرات إلى لوحة ، والسماح لتبرد وختم المكسرات. توضع جانبا.
خفض درجة حرارة الفرن إلى 300 F فهرنهايت.
صب الشوفان وبذور السمسم ، في حالة الاستخدام ، في كومة على نفس صينية الخبز. تذوب الزبدة في وعاء صغير في الميكروويف ؛ ضجة في شراب القيقب والملح ورذاذ على رأس الشوفان. يقلب جيدا باستخدام ملعقة مطاطية ثم ينشر الشوفان في طبقة متساوية.
اخبزي الشوفان لمدة 30 دقيقة ، مع التحريك مرة واحدة مع الملعقة في منتصف الطريق ، حتى يصبح لون الشوفان خفيفا.
السماح لتبرد; سوف الخليط هش كما يبرد.
يضاف التمر والتوت والمكسرات المحجوزة ويقلب.
* قم بتخزين الجرانولا في برطمانات زجاجية مغطاة في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى شهر واحد. * مضاعفة المرح! اصنع دفعتين من الجرانولا عن طريق مضاعفة المكونات واستخدام ورقتين للخبز—واحدة في الثلث العلوي والأخرى في الثلث السفلي من الفرن. حزمة في أكياس السيلوفان مرتبطة مع الشريط لهدية لذيذة.
الغذاء الحقيقي للأطفال الأصحاء طبع بإذن من وليام مورو / بصمة هاربر