صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

الجرانولا الاستوائية في نهاية المطاف

5
4
3
2
1
الجرانولا الاستوائية في نهاية المطاف

الجرانولا الاستوائية في نهاية المطاف

في نهاية المطاف الجرانولا الاستوائية قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 590 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 33 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 55 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك مانجو ورقائق موز وجوز المكاديميا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول الجرانولا الاستوائية, الجرانولا الاستوائية، و في نهاية المطاف فاكهي الجرانولا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 300 دولار ف. خط ورقة الخبز مع ورقة سيليبات أو ورقة شهادة جامعية.
المعدات التي سوف تستخدمها
حبوب الإسبريسو المغطاة بالشوكولاتة الداكنةحبوب الإسبريسو المغطاة بالشوكولاتة الداكنة
1 1/2 رطل من صدور الديك الرومي منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى شرائح1 1/2 رطل من صدور الديك الرومي منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى شرائح
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة
2
في وعاء كبير ، أضيفي الشوفان ورقائق الموز وجوز المكاديميا ورقائق جوز الهند والجوز البرازيلي والمانجو المجفف والبيبيتاس. إرم للجمع.
المكونات سوف تحتاج
رقائق جوز الهندرقائق جوز الهند
حزمة من عجينة كوكي جوز المكاديميا المبردة والمقطعة بشكل فرديحزمة من عجينة كوكي جوز المكاديميا المبردة والمقطعة بشكل فردي
1/3 كوب بذور اليقطين المملحة أو القرع1/3 كوب بذور اليقطين المملحة أو القرع
المكسرات البرازيليةالمكسرات البرازيلية
المانجو المجففالمانجو المجفف
بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطينبذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
3
في قدر متوسطة الحجم ، يمزج سكر جوز الهند وشراب الصبار وزيت الزيتون على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
سكر جوز الهندسكر جوز الهند
0.5 ملعقة صغيرة ملح0.5 ملعقة صغيرة ملح
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
4
خفقت حتى مجتمعة والسكر يذوب تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعباتنصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
5
خفقت في الملح والفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
حلوى نيكو وافرحلوى نيكو وافر
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
6
يسكب فوق الشوفان.
المكونات سوف تحتاج
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
7
يوزع الجرانولا على صينية الخبز ويخبز مع التحريك مرة واحدة حتى يصبح لونه ذهبيا لمدة 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 رطل من صدور الديك الرومي منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى شرائح1 1/2 رطل من صدور الديك الرومي منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى شرائح
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة
8
دع الجرانولا تبرد ثم قلبي الفاكهة المسكرة.
المكونات سوف تحتاج
خليط كعكة الزنجبيل/البسكويتخليط كعكة الزنجبيل/البسكويت
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا