الجرانولا الاستوائية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب غرانولان الاستوائية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية لها 703 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.35 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على العسل وملح الكوشر ومانجو النرد الصغير وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الفاكهة الاستوائية والجوز والجرانولا, عصيدة التوت مع الجرانولا والتمر والتوت، و الجرانولا الاستوائية.
تعليمات
تسخين الفرن إلى 300 F فهرنهايت وترتيب رف في الوسط.
ضع الهجاء وجوز الهند والملح في وعاء كبير وحركه حتى يمتزج ؛ توضع جانبا.
ضعي العسل والزيت والفانيليا في وعاء صغير وقلبي حتى تمتزج.
رذاذ على خليط مكتوبة وتخلط حتى يتم المغلفة مكتوبة بدقة وليس هناك كتل.
انشر الخليط في طبقة رقيقة ومتساوية على صينية خبز ذات حواف.
اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 20 إلى 25 دقيقة.
انقل الجرانولا إلى وعاء كبير عازل للحرارة.
يضاف المانجو والبابايا أو الأناناس ويحرك المزيج.
دع الجرانولا تبرد لمدة 20 دقيقة. باستخدام يديك ، قسم الجرانولا إلى كتل صغيرة ، ثم اتركها تبرد تماما. (وسوف هش حتى يبرد.) تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 2 أسابيع.