صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

الثوم عشب الدجاج المشوي

الثوم عشب الدجاج المشوي
الثوم عشب الدجاج المشوي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 316 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف Serving 1.05 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الزعتر والملح والمريمية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول الثوم عشب الدجاج المشوي, دجاج مشوي بالأعشاب والثوم، و عشب الدجاج مع الثوم المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يقلب معا المكونات 7 الأولى.
3
إذا كان ذلك ممكنا ، قم بإزالة حوصلة الطائر من الدجاج ، واحتفظ بها لاستخدام آخر. شطف الدجاج ، واتركها حتى تجف. تخفيف بلطف ورفع الجلد من الثدي وأعواد الطبل مع الأصابع. (لا تفصل الجلد تماما.) فرك خليط عشب بالتساوي تحت الجلد. استبدل الجلد بعناية.
المكونات سوف تحتاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
4
ضعي الدجاج ، بجانب الثدي لأعلى ، على رف سلكي مدهون قليلا في مقلاة تحميص ضحلة مدهونة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
رف الأسلاكرف الأسلاك
5
تخبز في 450 لمدة 30 دقيقة. خففي الحرارة إلى 350 ، واخبزيها لمدة 45 دقيقة أو حتى يسجل مقياس حرارة اللحم في الفخذ 180 ، مع تغطية فضفاضة بورق الألمنيوم لمنع التحمير المفرط ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
6
دع الدجاج يقف ، مغطى ، قبل 10 دقائق من التقطيع.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة