صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة59
مجلة

الثوم سوتيه السويسري السلق

الثوم سوتيه السويسري السلق
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب السلق السويسري سوتيه بالثوم. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 81 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 50 سنتا لكل وجبة. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك خل نبيذ سبلاش وملح كوشير ورقائق الفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطة السلق السويسرية مع الزبادي بالثوم, بوكاتيني مع السلق السويسري وفتات الخبز بالثوم، و باستا الثوم مع السلق السويسري والفاصوليا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
يضاف الزيت إلى مقلاة كبيرة مع الثوم ورقائق الفلفل الأحمر. يطهى على نار متوسطة حتى يتحول الثوم إلى اللون الذهبي.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ثوم جويا®ثوم جويا®
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
إزالة الثوم وتجاهل.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
4
أضيفي أضلاع السلق السويسرية المقطعة واقليها حتى تصبح طرية ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
5
تضاف أوراق السلق السويسرية وتتبل بالملح حسب الرغبة. اطبخي حتى تذبل الأوراق. ضجة في دفقة من خل النبيذ الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
السلق السويسريالسلق السويسري
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
6
قدميها على الفور.;