صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
مجلة

الثوم تركيا البرغر

الثوم تركيا البرغر
الثوم تركيا البرغر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 203 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط أوريغانو ، فصوص الثوم والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 56%، وهو صلب. حاول الثوم عشب تركيا البرغر, الثوم والبصل تركيا البرغر، و برجر تركيا بالثوم والرانش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 8 الأولى ؛ شكل في الفطائر 6 ، ومكان على رف في مقلاة اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
2
اشوي من 4 إلى 5 بوصات من الحرارة (مع فتح باب الفرن الكهربائي جزئيا) من 4 إلى 5 دقائق على كل جانب أو حتى تصبح المراكز غير وردية.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
قدميها على خبز البصل مع صلصة الطماطم المجففة والخس وشرائح الطماطم والبطاطس المقلية وسلطة الكرنب إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
لتتصدر كل برغرلتتصدر كل برغر
بيجول (مزيج التوابل الكوبية)بيجول (مزيج التوابل الكوبية)
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء