الثوم المحمص والذرة سوفلé

الثوم المحمص والذرة سوفل is هو نباتي وصفة مع 6 حصص. ل 84 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 143 سعرة حرارية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي رخيص. إذا كان لديك رؤوس ثوم وثوم معمر وزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 27%، هذا الطبق ليس مذهلا. وصفات مماثلة تشمل سوفل الثوم المحمصé, مع الثوم المحمص، و سوفليه الثوم المشوي والجبن.