صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص10
نقاط الصحة5
مجلة

الثوم المحمص-انتشار الفاصوليا البيضاء

الثوم المحمص-انتشار الفاصوليا البيضاء
الثوم المحمص-انتشار الفاصوليا البيضاء قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 64 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 212 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا البحرية, إكليل الجبل, المفرقعات القمح المنسوجة طفيفة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. حاول انتشار الفاصوليا البيضاء مع الثوم المحمص, الفاصوليا البيضاء والثوم المحمص انتشار، و الثوم المحمص انتشار الفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع وتجاهل الثلث العلوي من لمبة الثوم ؛ رذاذ مع 1/2 ملعقة صغيرة. النفط. التفاف تماما في احباط.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
2
اخبزيها على حرارة 400 فهرنهايت لمدة 40 دقيقة أو حتى ينضج الثوم. تبرد تماما.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
3
ضغط لب الثوم من اللمبة.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
4
مكان في وعاء خلاط مع الفاصوليا ، المتبقية 1 ملعقة كبيرة. النفط والماء ؛ غطاء. امزج باستخدام حركة النبض وجانب الكشط من الحاوية حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
نقل إلى وعاء التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
6
أضف إكليل الجبل والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
7
مقبلات مع الأغصان روزماري ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
8
بمثابة انتشار مع المفرقعات.
المكونات سوف تحتاج
للربطللربط
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة