صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

الثوم الدجاج المقلي

5
4
3
2
1
الثوم الدجاج المقلي

الثوم الدجاج المقلي

الثوم الدجاج المقلي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 303 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر والبصل والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل زيت الفول السوداني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت توفي الفول السوداني المملح كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الدجاج والقرنبيط المقلي, دجاج سريع وبروكلي مقلي، و دجاج وخضار سريع لمدة 15 دقيقة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الفول السوداني في مقلاة أو مقلاة كبيرة. عندما يبدأ النفط في التدخين ، وإثارة بسرعة في 2 فصوص من الثوم المفروم ، وجذر الزنجبيل والبصل الأخضر والملح. يقلب حتى يصبح البصل شفافة ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ثوم مفرومثوم مفروم
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الزنجبيلالزنجبيل
زيت الفول السودانيزيت الفول السوداني
القرنفلالقرنفل
البصلالبصل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
2
يضاف الدجاج ويقلب حتى يصبح معتما ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
يضاف 4 فصوص من الثوم المفروم ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
ثوم مفرومثوم مفروم
القرنفلالقرنفل
4
يضاف البصل الحلو والملفوف والفلفل والبازلاء و 1/2 كوب من المرق / الماء ويغطى.
المكونات سوف تحتاج
البصل الحلوالبصل الحلو
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الملفوفالملفوف
مرقمرق
المياهالمياه
البازلاءالبازلاء
5
في وعاء صغير ، اخلطي 1/2 كوب من المرق/الماء المتبقي وصلصة الصويا والسكر ونشا الذرة.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
صلصة الصوياصلصة الصويا
مرقمرق
السكرالسكر
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يضاف خليط الصلصة إلى المقلاة / المقلاة ويقلب حتى يغطى الدجاج والخضروات بالصلصة السميكة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
7
قدميها على الفور فوق الأرز الساخن إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز

المكونات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا