الثلاثاء الخالي من الغلوتين: الفطائر
الثلاثاء الخالي من الغلوتين: قد تكون الفطائر مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 611 سعرة حرارية. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 137 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك حليب وزيت نباتي وسكر حبيبي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الثلاثاء الخالي من الغلوتين: فطائر الحبوب الكاملة, الثلاثاء الخالي من الغلوتين: فطائر الذرة والبصل الأخضر، و الثلاثاء الخالي من الغلوتين: فطائر التفاح.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي المكونات الجافة معا. في وعاء صغير ، اخفقي المكونات الرطبة معا.
تسكب المكونات الرطبة فوق المكونات الجافة وتخفق حتى تصبح ناعمة.
بخفة النفط عموم صينية مسطحة.
صينية تسخين على نار متوسطة عالية.
صب الخليط ، حوالي 1/4 كوب ، على صينية. الخليط يجب أن "همسة" عندما يضرب المقلاة.
يطهى لمدة 3 دقائق تقريبا. الفطائر الوجه عندما تظهر فقاعات في جميع أنحاء سطح فطيرة والبدء في البوب. يجب أن تبدأ فطيرة لتبدو جافة تقريبا. الوجه ويطهى آخر 1-1 1/2 دقيقة.
يقدم مع الزبدة والشراب ، إذا رغبت في ذلك.