التونة و كانيليني الفول بروشيتا

وصفة تونان و كانيليني الفول بروشيتان جاهز في حوالي 35 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خالية من الألبان وبيسكاتاريان خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. هذا هور دي مازا له 149 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 58 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك تونة معبأة بالزيت ، وبصل صغير ، وخل نبيذ ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل طماطم "بروشيتا" مع سلطة تونان وكانيليني, سلطة الفول والتونة كانيليني، و سلطة فول تونان وكانيليني.