صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة81
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

التونة أرابياتا باستا غراتان

التونة أرابياتا باستا غراتان
تونان أرابياتا باستا غراتان يأخذ تقريبا 30 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 303 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. جعلت 71 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البارميزان والفلفل الحلو والفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أحب عدد قليل من الناس هذا الطبق الجانبي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 99%. وصفات مماثلة هي باستان العرابياتا, صلصة باستا ارابياتا، و صلصة أرابياتا: باستا سجق حار.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبيرة واقلي الفلفل لمدة 5 دقائق حتى تبدأ بالكراميل.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يضاف الثوم والفلفل ويطهى لمدة 30 ثانية ، ثم يضاف الطماطم والزيتون (في حالة الاستخدام). الموسم ، إضافة قليل من السكر ، وجلب ليغلي ، ثم يترك على نار خفيفة ، وكشف ، لمدة 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
3
في هذه الأثناء ، قم بطهي المعكرونة وفقا لتعليمات العبوة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
4
تسخين الشواية.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
صفي المعكرونة واخلطيها مع صلصة الطماطم مع التونة. نصيحة في طبق فرن كبير.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
6
اخلطي فتات الخبز والبارميزان معا ووزعيها على الوجه. شواء لمدة 3-4 دقائق أو حتى تتصدر هش والذهبي.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
7
يقدم مع سلطة خضراء ، إذا أردت.