التونة أرابياتا باستا غراتان
تونان أرابياتا باستا غراتان يأخذ تقريبا 30 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 303 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. جعلت 71 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البارميزان والفلفل الحلو والفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أحب عدد قليل من الناس هذا الطبق الجانبي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 99%. وصفات مماثلة هي باستان العرابياتا, صلصة باستا ارابياتا، و صلصة أرابياتا: باستا سجق حار.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبيرة واقلي الفلفل لمدة 5 دقائق حتى تبدأ بالكراميل.
يضاف الثوم والفلفل ويطهى لمدة 30 ثانية ، ثم يضاف الطماطم والزيتون (في حالة الاستخدام). الموسم ، إضافة قليل من السكر ، وجلب ليغلي ، ثم يترك على نار خفيفة ، وكشف ، لمدة 10 دقيقة.
في هذه الأثناء ، قم بطهي المعكرونة وفقا لتعليمات العبوة.
صفي المعكرونة واخلطيها مع صلصة الطماطم مع التونة. نصيحة في طبق فرن كبير.
اخلطي فتات الخبز والبارميزان معا ووزعيها على الوجه. شواء لمدة 3-4 دقائق أو حتى تتصدر هش والذهبي.
يقدم مع سلطة خضراء ، إذا أردت.