التوفو تكا ماسالا
التوفو تكا ماسالا قد يكون مجرد هندي وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 68 سنتا لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 148 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. مزيج من مسحوق الكركم ، بديل الحليب ، هالبينو تشيلي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 740 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول بانير تيكا ماسالا (سانجيف كابور) ، كيفية جعل بانير تيكا ماسالا, دجاج تكا ماسالا ، كيفية صنع دجاج تكا ماسالا، و بانير تكا ماسالا (كيفية جعل بانير تكا ماسالا) لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء ، اخلطي عصير الليمون والزنجبيل والثوم والهالبينو ونصف الكزبرة ومسحوق الفلفل الحار. يتبل بالملح حسب الرغبة ويحرك التوفو حتى يغطى جيدا.
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة وقلبي البصل. يطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق ، أو حتى يصبح شفافا.أضف ببطء مسحوق الكركم واللبن والحليب البديل والكزبرة المتبقية إلى الألم. يقلب ويطهى لبضع دقائق حتى تتكاثف الصلصة.
يضاف خليط التوفو إلى الصلصة ويطهى لمدة 5 دقائق على نار متوسطة. ضبط التوابل حسب الذوق.
يزين بالكزبرة الطازجة ويقدم على الفور مع خبز نان الهندي الخالي من الألبان أو الأرز الساخن.