التوفو المخفوق البسيط واللفت

التوفو المخفوق البسيط واللفت قد يكون مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 142 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.79 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح وملح وفلفل إضافي ولفت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة فائقة. حاول التوفو المكسيكي يتبارى مع أرز القرنبيط واللفت {فرنك غيني ، منخفض الكربوهيدرات ، نباتي + بسيط للغاية }, التوفو الحريري المخفوق ، كيفية صنع التوفو الحريري التايلاندي المخفوق، و التوفو بورجي ، كيفية صنع التوفو بورجي أو التوفو المخفوق لوصفات مماثلة.