التوفو المتبل

يمكن أن يكون التوفو المتبل هو الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي البيض واللاكتو والصديقة لبرنامج fodmap التي كنت تبحث عنها. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 14 جرامًا من البروتين ، و12 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 363 سعرة حرارية . تخدم هذه الوصفة 3 أشخاص وتكلف 1.53 دولارًا لكل وجبة. 28 شخص جربوا هذه الوصفة و أعجبتهم. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. مزيج من صلصة الشواء وزيت الزيتون والتوفو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 8 ساعات و30 دقيقة . مع نسبة 30% ، هذا الطبق ليس مذهلاً. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: التوفو المتبل ، وسلطة التوفو المتبل ، والتوفو المتبل المخبوز .