التوفو المبرد مع وصفة سردين الطفل المقرمش

لا يمكن ان يكون الكثير من وصفات هور مازا, حتى تعطي التوفو المبردة مع مقدد السردين الطفل وصفة المحاولة. حصة واحدة تحتوي على 468 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. ل Serving 1.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 40. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 5 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مزيج من صلصة الصويا الحريرية واليابانية وبذور السمسم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل السردين على المفرقعات وصفة, سردين مشوي فوق جرجير صغير ذائب، و وصفة السردين المحمص مع البطاطس المحطمة.