صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

التوت عصير الليمون العصائر

التوت عصير الليمون العصائر
قد تكون عصائر عصير الليمون التوت مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 158 سعرة حرارية. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك زبادي التوت الأصلي وعصير الليمون والتوت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. حاول التوت عصير الليمون العصائر, عصائر التوت، و عصائر التوت الشوفان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في الخلاط أو محضر الطعام ، ضع جميع المكونات.
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
2
يغطى ويمزج على سرعة عالية حوالي 1 دقيقة أو حتى يصبح ناعما ودسما.