التوت الهليون الهندباء القوارب

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب قوارب التوت والهليون. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 28.09 دولارا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 1173 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 23 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك توت العليق ، الهندباء ، البقان المسكر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البقان ملبس هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع مغرفة: آيس كريم قهوة أيرلندي مع شوكولاتة داكنة محلوقة وبقان ملبس كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق رائع. حاول قوارب البروكلي-الهندباء, التوت البري-قوارب الدجاج مع الهندباء، و قوارب الهندباء مع الخضار المتبلة لوصفات مماثلة.