صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة4
مجلة

التوت البري-القرفة الجرانولا البارات

التوت البري-القرفة الجرانولا البارات
التوت البري والقرفة الجرانولا الحانات هو خالية من الألبان ونباتي وصفة مع 9 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 169 سعرة حرارية. ل 32 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أنها تعمل بشكل جيد كوجبة الصباح بأسعار معقولة جدا. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من مستخلص الفانيلان والبيض وحبوب الجرانولا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 33%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة هي قضبان القرفة الجرانولا, التفاح والقرفة الجرانولا البارات، و القرفة بيري الجرانولا البارات.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 6 الأولى ، وخليط الصحافة بالتساوي في 8 بوصة مربع الخبز عموم المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
2
تخبز في 350 لمدة 15 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون. تبرد في مقلاة على رف سلكي 5 دقائق ، وتقطع إلى قضبان. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا الجرانولا قليلة الدسم من كيلوج بدون زبيب.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)