صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة16
مجلة

التوت البري - التفاح غران-دقيق الشوفان

التوت البري - التفاح غران-دقيق الشوفان
التوت البري-التفاح غران-الشوفان هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 79 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 277 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. مزيج من التفاح والتوت البري والحليب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول الموز-الشوكولاته رقاقة غران-دقيق الشوفان, كعكة التفاح غران، و كعكة التفاح غران لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء قابل للميكروويف ، ضع 2 لوح جرانولا ؛ أعلى مع 1/3 كوب حليب قليل الدسم. الميكروويف من 25 إلى 30 ثانية أو حتى يصبح الحليب دافئا.
المكونات سوف تحتاج
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
باستخدام ملعقة ، كسر القضبان في الحليب إلى قطع الجرانولا. أعلى مع 2 ملاعق كبيرة من التوت البري المجفف وربع التفاح الطازج ، المفروم.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري المجففالتوت البري المجفف
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة