صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

التوابل يفرك الضأن الملوثات العضوية الثابتة

التوابل يفرك الضأن الملوثات العضوية الثابتة
التوابل يفرك الملوثات العضوية الثابتة الضأن يتطلب حولها 20 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 24 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 403 سعرة حرارية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 1.94 لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 2 سيقول أنها ضربت المكان. إذا كان لديك الفلفل ولحم الضأن والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق صلب. حاول ساق لحم الضأن المبشورة بالتوابل, الزيتون والتوابل يفرك الساق من لحم الضأن، و شرائح لحم الضأن المشوية بالتوابل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
12 أسياخ ، إذا خشبية نقع في الماء لمدة 10 دقيقة
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
2
سخن الشواية أو مقلاة الشواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
الشوايةالشواية
3
في وعاء صغير يمزج الكمون والكزبرة والقرفة والفلفل والملح. في وعاء كبير يرش خليط التوابل على شرائح لحم الضأن ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرةالكزبرة
القرفةالقرفة
فلفلفلفل
الكمونالكمون
خروفخروف
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
ضعي 1 قطعة من لحم الضأن على كل سيخ واشويها على نار متوسطة إلى عالية لمدة 4 إلى 5 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
الشوايةالشواية