صعوبةمتوسط
جاهز26 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
مجلة

التفاف الدجاج مع شبوتل القشدة الحامضة

التفاف الدجاج مع شبوتل القشدة الحامضة
يتطلب لف الدجاج بالكريمة الحامضة شبوتل تقريبا 26 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 300 سعرة حرارية. ل Serving 1.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك بشرة وملح وأوراق خس رومين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق جيد. حاول الدجاج تاكو الخس يلتف مع شبوتل صلصة القشدة الحامضة, سندويشات التاكو الدجاج سهلة الطهي مع صلصة الكريما الحامضة، و شبوتل الدجاج التفاف - 8 نقاط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج فلفل الشيبوتل والقشدة الحامضة في وعاء صغير ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفلفلزيت الفلفل
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
2
يمزج الطماطم والملح في وعاء متوسط الحجم ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
3
يرش جانبي الدجاج بالكمون والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
4
ضع مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار عالية حتى تصبح ساخنة ؛ معطف مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
إضافة الدجاج ، ويطهى 1 دقيقة على كل جانب. خففي الحرارة إلى متوسطة ، واطهيها من 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6
إزالة من المقلاة ، واسمحوا الوقوف 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
شريحة الدجاج قطريا عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة. لف التورتيلا بورق شمع أو مناشف ورقية رطبة ، وميكروويف على ارتفاع 20 ثانية أو حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
يتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيويةيتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيوية
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
عبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصةعبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصة
8
ملعقة 2 ملاعق كبيرة من خليط القشدة الحامضة أسفل وسط كل التورتيا; أعلى كل مع ورقة الخس. يقسم الدجاج بالتساوي على الخس. ضغط الجير على الطماطم ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
1/2 حبة فلفل أخضر متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح1/2 حبة فلفل أخضر متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
9
نشمر ، وشريحة في نصف بالعرض ، وتأمين كل نصف مع اختيار خشبي.
المكونات سوف تحتاج
إلى 8 خوخإلى 8 خوخ