التفاف الدجاج مع شبوتل القشدة الحامضة
يتطلب لف الدجاج بالكريمة الحامضة شبوتل تقريبا 26 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 300 سعرة حرارية. ل Serving 1.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك بشرة وملح وأوراق خس رومين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق جيد. حاول الدجاج تاكو الخس يلتف مع شبوتل صلصة القشدة الحامضة, سندويشات التاكو الدجاج سهلة الطهي مع صلصة الكريما الحامضة، و شبوتل الدجاج التفاف - 8 نقاط لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج فلفل الشيبوتل والقشدة الحامضة في وعاء صغير ؛ توضع جانبا.
يمزج الطماطم والملح في وعاء متوسط الحجم ؛ توضع جانبا.
يرش جانبي الدجاج بالكمون والفلفل الأسود.
ضع مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار عالية حتى تصبح ساخنة ؛ معطف مع رذاذ الطبخ.
إضافة الدجاج ، ويطهى 1 دقيقة على كل جانب. خففي الحرارة إلى متوسطة ، واطهيها من 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج.
إزالة من المقلاة ، واسمحوا الوقوف 5 دقائق.
شريحة الدجاج قطريا عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة. لف التورتيلا بورق شمع أو مناشف ورقية رطبة ، وميكروويف على ارتفاع 20 ثانية أو حتى يسخن.
ملعقة 2 ملاعق كبيرة من خليط القشدة الحامضة أسفل وسط كل التورتيا; أعلى كل مع ورقة الخس. يقسم الدجاج بالتساوي على الخس. ضغط الجير على الطماطم ، إذا رغبت في ذلك.
نشمر ، وشريحة في نصف بالعرض ، وتأمين كل نصف مع اختيار خشبي.